ぶくぶく育っていく脚

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私は高校の頃まで運動部に所属していました。筋肉質で細いと言われる脚になんのコンプレックスもなく、今まで悩んだことはありませんでした。

大学生になり、運動する機会が減り、食べる量も部活をしていた頃と変わっていなかったおかげで、4回生になる頃には、普通の体型の人より太った大根足になってしまいました。

小柄で着痩せするタイプだったので普段の生活では細いと言ってくれる人もいたのですが、昔から知っている友人には太ったと全員に言われるようになってしまっていました。

そこまで言われて、いよいよダイエットを開始しようとしましたが、今まで気にしていなっかたことで、食べることを我慢したり、いきなり運動する気にならないし、何から始めていいか全くわかりませんでした。

インターネットで「脚 痩せる方法」と調べてみましたが、ダイエット方法が多すぎて、どれが脚痩せに効果があるのかわかりませんでした。

そこでまず、むくみを取るとある程度細くなると読んだので、お風呂上がりにマッサージすることから始めました。

すると少し脚がスッキリしたように感じたし、次の日も脚が軽く感じて効果はありました。そこから調べて良さそうだと思った運動を始めていきました。

スクワットなどきつめの運動をしていましたが、もともと筋肉質な為、細くなるというより、筋肉がついてゴツゴツした感じの脚になってしまいました。

やりすぎると筋肉がついてしまうことを学んだので、無理せずにできる、ながら運動をするようになりました。

料理をしながら爪先立ちをして伸ばしたり、椅子に座り、テレビを見ながら地面から脚を浮かしたり。思い出した時にながら運動をした結果、自分の満足のいく体型に戻ることができました。

一度その喜びを味わったら楽しくなってきて、今では食事に気を遣ったり、普段の姿勢に気をつけたり、脚だけではなく、全身の色々な場所のダイエットに興味が湧いてくるようになりました。

このままおばあさんになっても体型をキープできるように気を付けたいです。